TSV Weiler zum Stein e.V.

Gymnastik

Abteilungsleiter

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Christina Trautwein

Text Chrissi

Gymnastik

Senioren

Unter diesem Motto stehen die Übungsstunden der Senioren des TSV Weiler zum Stein. Wir treffen uns jeden Montag um 14.30 Uhr in der Gemeindehalle in Weiler.  Unsere bestens ausgebildete Übungsleiterin ist Alexandra Strohmaier, die uns jede Woche sehr gut trainiert.

Damit der Sport auch Spaß macht, haben wir unsere Übungsstunden in zwei Teile aufgeteilt. Die erste Hälfte ist dem reinen Sport gewidmet. Da trainieren wir Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in Form von Laufschulung, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen mit Terrabändern, Gymnastikbällen, kleinen Hanteln etc.

In der zweiten Hälfte unserer Sportstunde wird gespielt. Viel gelacht wird bei Völkerball, Jägerball, Prellball und verschiedenen anderen Spielen.
Zum Schluss unserer Sportstunde wird immer noch ein Lied gesungen. Oft ist es ein Ständchen für denjenigen, der in der Woche zuvor Geburtstag hatte.
Damit die Geselligkeit nicht zu kurz kommt, sitzen wir anschließend im Vereinszimmer in gemütlicher Runde beisammen.
Alle, die zu den oben genannten Terminen Zeit und Interesse haben, sind bei uns herzlich willkommen.

Der Weg ist das Ziel bei den Wanderungen der Senioren.
Einmal monatlich, immer an einem Donnerstag, laden wir zu einer Wanderung von ca. 8 bis 10 km ein. Entweder starten wir in Weiler zum Stein oder öffentliche Verkehrsmittel bringen uns zum Ausgangspunkt unserer Wanderungen. Ob auf dem Jakobsweg, dem Rössleweg oder den vielen anderen Wanderwegen in unserer näheren oder weiteren Umgebung können wir den Alltag hinter uns lassen. Zur Belohnung für eine gelungene Wanderung gibt es am Ende immer eine Einkehr in eine vom Organisator ausgewählte Gaststätte oder einen Besen.

Ansprechpartner

Alexandra Strohmaier

Das ist Alexandra. Sie ist ausgebildete Physiotherapeutin und seit über 25 Jahren Übungsleiterin. Ihr Schwerpunkt liegt im funktionellen Training.

Trainingszeiten

Jeden Montag

Wann? 14.15 – 15.15 Uhr
Wo? Gemeindehalle

Gymnastik

Body-Fit und Rückengymnastik

Dieser Kurs mit unserer zertifizierte Rückentrainerin Edyta Chlebek fördert auf Dauer einen gesunden, starken, belastbaren Rücken sowie der Bauchmuskulatur durch Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen. Das führt zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen mit verschiedenen Sport Geräten und der Schulung zur besseren Stabilität der Körperspannung und Beherrschung.

Ansprechpartner

Edyta Chlebek

Edyta ist ausgebildete Diplomsportlehrerin, DTB-Rückentrainerin, DTB- Kursleiterin Pilates. Sie hat die Lizenz zum Sport ( Übungsleiterin C Breitensport).

Trainingszeiten

Jeden Mittwoch

Wann? 19.00 – 20.00 Uhr
Wo? Gemeindehalle

Gymnastik

Seniorinnen 1

Mit funktionellen Übungen wird Beweglichkeit, Kraft, Geschicklichkeit trainiert, um sich recht lange im Alltag sicher bewegen zu können. Der Einsatz von Handgeräten ist sehr vielseitig und reicht vom einfachen Ball, über Stäbe, Hanteln, Pezzibällen, Therabändern, Zauberschnur und vielen anderen Gerätschaften. Gleichgewichtsübungen, wie im Übungsprogramm der „Fünf Esslinger“ oder bei der präventiven Sturzprophylaxe enthalten, sind Bestandteil einer jeden Turnstunde. Mit speziellen Übungen, wie z.B. kleinen Tänzen, wird auch die geistige Fitness trainiert. Muskelentspannung nach Jakobsen oder Übungen aus dem Feldenkrais sorgen ebenfalls dafür, dass sich die Teilnehmerinnen fit und wohl fühlen.

Aber auch das Lachen ist ein wichtiger, gesundmachender Aspekt in unseren Übungsstunden und kommt nie zu kurz.
Wer etwas für seinen Körper und Geist tun möchte, egal ob als Wiedereinsteiger oder Gymnastikneuling, ist bei uns jederzeit herzlich aufgenommen, auch wenn’s zunächst nur zum Schnuppern ist.

Übungsleiterin Annette Pauleit erwartet Sie mittwochs in der Gemeindehalle in Weiler zum Stein. Wer neu hinzukommen und/oder sich informieren möchte, kann sich mit Annette Pauleit gerne in Verbindung setzen: Annette Pauleit: Tel 07144-35301 (Anrufbeantworter, bitte Name und Telefonnummer hinterlassen.)

Seit Oktober 2021 ist es möglich, in dieser Gruppe auch mit einem Rollator an der Gymnastik teilzunehmen. Das Gymnastikangebot ist so gestaltet, dass die Übungen auch für Rollator-Nutzer durchführbar sind und die Teilnehmer ohne Rollator auch auf ihr Training kommen. Da die Gemeindehalle über einen Aufzug verfügt, ist die Bewegung in der Turnhalle möglich.  Voraussetzung an der Teilnahme ist der Besuch eines Rollator-Kurses. 

Ansprechpartner

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Annette Pauleit

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Trainingszeiten

Jeden Mittwoch

Wann? 15.00 – 16.15 Uhr
Wo? Gemeindehalle

Gymnastik

Seniorinnen 2

Beim Gymnastikangebot für Frauen ab 60 Jahren geht es nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um den Erhalt und die Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten. Dafür sorgt ein funktionelles Ganzkörpertraining.
So wird in den Übungsstunden ein Mix aus Herz-Kreislauf-, Muskel-, Beweglichkeits- Koordinations- und Balancetraining angeboten. Entspannungsübungen nach Jakobsen oder Übungen aus dem Bereich Feldenkrais ergänzen das Angebot. Bei vielen Übungen lernen die Teilnehmerinnen, ihren Körper bewusst kennen zu lernen und wahr zu nehmen, guttuende Bewegungsabläufe auszuprobieren. Des Weiteren wird die geistige Fitness spielerisch verbessert.

Der Einsatz von Musik sowie verschiedener Hand- und Kleingeräte sorgen für wöchentliche Abwechslung. Wenn die Gemeindehalle in den Ferien geschlossen ist, ergänzen Wanderungen das sportliche Angebot. Kleine Tänze oder Spiele zum Abschluss runden so manche Übungsstunde ab.

Egal ob mit oder ohne „Sportlerkarriere“, jeder wird bei uns herzlich aufgenommen, auch wenn’s zunächst nur zum Schnuppern ist. Wer neu hinzukommen und/oder sich informieren möchte, kann sich mit Annette Pauleit gerne in Verbindung setzen: Annette Pauleit : Tel 07144 / 35301 (Anrufbeantworter, bitte Name und Telefonnummer hinterlassen.)

Ansprechpartner

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Annette Pauleit

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Trainingszeiten

Jeden Mittwoch

Wann? 16.30 – 18.00 Uhr
Wo? Gemeindehalle